Minicursus Uitgerust Wakker Worden: leer in 1 ochtend alles wat je moet weten om je slaap te verbeteren.

Je ligt regelmatig wakker. Je kunt de slaap niet vatten of je wordt veel te vroeg wakker om de slaap niet meer te kunnen vatten.
Daardoor ben je moe overdag en soms maak je je zorgen over de volgende dag.

Dat hoeft niet meer!
Volg de minicursus en je leert alles wat je moet weten om beter te slapen.
Waardoor je je overdag fitter voelt.

De minicursus duurt zo’n drie uur en wordt gegeven door slaapcoach en therapeut Froukje Wijbenga. Je krijgt praktische informatie over slaap en slaapproblemen en hoe dit samenhangt met je dagelijkse leven. We verkennen een aantal misverstanden rondom de slaap. Daarnaast vind je je eigen oplossingen en je krijgt praktische tips. Praktisch, direct in praktijk te brengen

 

Kortom, je krijgt:
* Basisinformatie over slaap, slaapproblemen en mogelijke oplossingen
* je maakt je eigen werkplan om je slaap te verbeteren, concreet en gericht op praktische veranderingen
* ruimte om je eigen vragen te stellen
* twee ontspanningsoefeningen om direkt in de praktijk toe te passen

Dat zorgt voor:
* meer kennis over slaap en hoe problemen kunnen ontstaan
* verbeterde nachtrust
* meer energie overdag
* realistische verwachtingen over je slaap

kijk in de agenda.
In 2018 alléén nog op 14 september en op 1 december.

Ja, ik wil meer informatie