Moeite met slapen?

Lig je te piekeren of te woelen in bed? Houden je zorgen je wakker? Word je midden in de nacht wakker en val je vlak voor de wekker nét weer in slaap? Een slechte nachtrust kan je leven aardig beheersen. Gelukkig is dit probleem heel goed aan te pakken! Soms met verrassend eenvoudige middelen. Zorg dat je beter in- en doorslaapt door de adviezen op te volgen van een professionele slaapcoach.

Eenmalig persoonlijk advies:

Je maakt een persoonlijke afspraak van één uur. Een week voor deze afspraak ontvang je een email met een vragenlijst en een slaapdagboek. Beiden neem je dan ingevuld mee naar de coachsessie. Zo krijg je samen met je coach al een aardig beeld van je slaappatroon en de problemen die daarbij mogelijk een rol spelen. Tijdens dit adviesgesprek geeft Froukje Wijbenga je persoonlijke adviezen voor jouw specifieke (slaap)probleem. Je kunt daarbij denken aan adviezen op het gebied van slapen en rusten, maar ook op het gebied van (dag) ritme, voeding, piekeren en ontspanning. Na afloop krijg je de checklist ‘Uitgerust Wakker Worden’ samen met je persoonlijke adviezen opgestuurd om alles nog eens rustig door te nemen.

Leuk om te weten:

het adviesgesprek kan in overleg op iedere gewenste tijd en locatie. Indien gewenst kun je namelijk een gesprek voeren via de webcam.